Αλλαγή ώρας 2026: Πότε γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά

Παρά τις επανειλημμένες συζητήσεις σε ευρωπαϊκό επίπεδο για την κατάργησή της, η αλλαγή ώρας παραμένει σε ισχύ και το 2026 θα εφαρμοστεί κανονικά και στην Ελλάδα, σύμφωνα με το υφιστάμενο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Όπως προβλέπεται, μέσα στο 2026 τα ρολόγια θα αλλάξουν δύο φορές, σηματοδοτώντας τη μετάβαση από τη χειμερινή στη θερινή ώρα και αντίστροφα.

Οι ημερομηνίες της αλλαγής ώρας το 2026

• Κυριακή 29 Μαρτίου 2026: Στις 03:00 τα ξημερώματα, τα ρολόγια θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά και θα δείξουν 04:00, σηματοδοτώντας την έναρξη της θερινής ώρας.

• Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026: Στις 04:00 τα ρολόγια θα γυρίσουν πίσω μία ώρα, δείχνοντας ξανά 03:00, με την επιστροφή στη χειμερινή ώρα.

Τι σημαίνει πρακτικά η αλλαγή

Την άνοιξη, η μετάβαση στη θερινή ώρα συνεπάγεται απώλεια μίας ώρας ύπνου, καθώς το χρονικό διάστημα 03:00–04:00 ουσιαστικά «παραλείπεται». Αντίθετα, τον Οκτώβριο, η επιστροφή στη χειμερινή ώρα χαρίζει μία επιπλέον ώρα ξεκούρασης, αφού η ώρα 03:00 εμφανίζεται δύο φορές. Οι περισσότερες σύγχρονες συσκευές – κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές, tablets και smartwatches – προσαρμόζονται αυτόματα, αρκεί να είναι σωστά ρυθμισμένη η ζώνη ώρας και να υπάρχει σύνδεση στο διαδίκτυο. Χειροκίνητη ρύθμιση απαιτείται συνήθως σε αναλογικά ρολόγια, ξυπνητήρια, φούρνους και συστήματα αυτοκινήτων.

Γιατί συνεχίζεται η αλλαγή ώρας

Η αλλαγή ώρας εφαρμόζεται ενιαία σε όλα τα κράτη-μέλη της ΕΕ, με στόχο τον κοινό συγχρονισμό σε μεταφορές, οικονομικές συναλλαγές, υπηρεσίες και διασυνοριακές δραστηριότητες. Παρότι έχει τεθεί επανειλημμένα θέμα κατάργησής της, δεν έχει υπάρξει μέχρι σήμερα τελική συμφωνία για μόνιμη θερινή ή χειμερινή ώρα.

Επιπτώσεις σε ύπνο, σχολείο και εργασία

Η ανοιξιάτικη αλλαγή γίνεται συνήθως αισθητή τις πρώτες ημέρες, ιδιαίτερα σε όσους ξυπνούν νωρίς για δουλειά ή σχολείο. Το πρωινό φως καθυστερεί, ενώ τα απογεύματα διαρκούν περισσότερο, επηρεάζοντας καθημερινές συνήθειες, μετακινήσεις και ελεύθερο χρόνο. Το φθινόπωρο, η εικόνα αντιστρέφεται: το φως επιστρέφει νωρίτερα το πρωί, αλλά το απόγευμα σκοτεινιάζει πιο γρήγορα, κάτι που επηρεάζει την καθημερινότητα όσων επιστρέφουν αργά στο σπίτι. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε δρομολόγια, βάρδιες και ραντεβού κοντά στην ώρα της αλλαγής, καθώς τον Μάρτιο το διάστημα 03:00–04:00 δεν υπάρχει, ενώ τον Οκτώβριο επαναλαμβάνεται.

Μικρές συμβουλές για να αποφύγεις τη σύγχυση

• Έλεγξε ότι οι συσκευές σου έχουν σωστή ζώνη ώρας (Europe/Athens).

• Μην ξεχάσεις να ρυθμίσεις χειροκίνητα τα παλιά ή αναλογικά ξυπνητήρια.

• Προσπάθησε να κοιμηθείς λίγο νωρίτερα το Σαββατοκύριακο της ανοιξιάτικης αλλαγής.

• Αν ταξιδεύεις, επιβεβαίωσε τις ώρες αναχώρησης και άφιξης στα εισιτήριά σου.